最近、ごはんや飲みの席でよく話題になることがあります。
それはストレスをどう発散してるか。
話を聞いてると独特だなぁと思うこともあったので、気になってしまったのがみんなのストレス解消法。
よくストレス解消するには大声を出せばいいとか、余計な事を考えずに済むように何かに没頭すればいいと聞きますが、どうなんでしょうか？
そこでストレス解消方法をざっくりと調べてみました。
- 大声を出す
- 体を動かす
- 趣味に没頭する
- ペット
- 読書
- 泣く
- 買い物
- 愚痴る
- 食べる
こういったストレス解消方法ってよく耳にしますよね。
大声を出すならカラオケで歌うとか、体を動かすなら散歩とかハイキングとか。
泣くとストレス解消になるって話は有名だけど、愚痴は相手のことも考えてあげたいところ…
愚痴を話す分にはストレス解消できるだろうけど、聞く方はしんどいケースが多い…
ストレス解消法として意外だと思ったのが
- 深呼吸をする
- 思っていることを紙に書き出す
- 掃除をする
- シャワー、入浴
- 寝る
深呼吸って効果あるんだ？と思っていたら、深呼吸によってストレスをコントロールできるそうです。
掃除をするってのも意外だと思ったけど、寝るのもストレス解消する上で、とても大事だったりするそうですね。
シャワーは嫌なことを洗い流せる効果があるなんてことを聞いたことがありますし
世界のちょっと変わったストレス解消法を紹介
デンマークのストレス解消法
デンマークでは若い男女が集まり編み物をしてストレス解消する。
編み物は一つの事に集中しやすく、目で見て達成感を味わいやすいことから瞑想に近いリラックス効果があることで知られています。
しかし気になるのが、本当にストレス解消目的で集まっているのかどうか…
違う別の目的があるようにしか思えない私は病んでいるのでしょうか
トルコのストレス解消法
トルコでは物を破壊しまくってストレス解消できるホテルがあります。
破壊衝動を解放することでストレス解消につながるそうです。
物にあたるのはストレス発散にはいいと思うけど、あとあとを考えたら踏みとどまってしまう。
そんなことを気にせずに、物を破壊しまくる環境を提供するホテルってなんだかすごいですね…
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